朝食 しゃけ 味噌汁、ほうれんそうの胡麻和え、ごはん 今日は朝刊の配達があったので、ここちよい空腹感があり、バクバクたべた。昼食 中華丼（職場の仲間の手作り）夕食 炊き込みご飯、サラダ、菜の花のおひたし、お惣菜 これも仲間の手作り昨夜の音楽ライ…