朝からよい天気 朝食 諏訪のtomoで買ったパン 牛乳 サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 昼食 パスタ（ガーリックトマトソース） 夕食 当直弁当＆お菓子 今日は妻が泥さらいボランティアに行ったので子守り。あすなろ公園に行く。炎天下の中、動きまくる。あ…